Ha a testsúlya már az egészséges tartományon belül van, az jó. Ha azonban Ön még nincs 55 éves, érdemes tenni valamit azért, hogy testsúlya az egészséges tartományon belül maradjon, mivel gyakran előfordul, hogy az évek múlásával gyarapodik a testsúly. Ha Ön már elmúlt 55 éves, és testsúlya az egészséges tartományon belül van, akkor valószínűleg nincs szükség arra, hogy testsúlya szabályozása érdekében változtasson a szokásain - érdemes azonban követni az egészséges táplálkozásra vonatkozó iránymutatásokat annak érdekében, hogy csökkenjen a szívbetegségek és a rák kialakulásának valószínűsége.