Becslések szerint a rák kialakulásának kockázata az elhízott emberekkel összehasonlítva (30 kg/m2 feletti BMI) kb. 6%-kal alacsonyabb az olyan emberek esetében, akik megőrzik az egészséges testsúlyt (18,5 és 25 kg/m2 közötti testtömegindex [BMI]). Az olyan életviteli tényezők, mint az egészséges táplálkozás, a normális testsúly és a testmozgás, általában együtt vannak jelen az emberekben, és nehéz szétválasztani egymástól a hatásaikat. A legnagyobb egészségügyi előnyt az egészséges életmód nyújtja (további információ: táplálkozás, testmozgás, alkohol).
- Mi az egészséges testsúly? Nekem egészséges a testsúlyom?
- Mit jelent a „túlsúly” és az „elhízás”?
- Magasabb a rák kialakulásának kockázata, ha túlsúlyos vagyok?
- A rákbetegségek mely típusai fordulnak elő a leggyakrabban az elhízással vagy túlsúllyal összefüggésben?
- Mi az egészséges derékbőség? Milyen gyakran mérjem a derékbőségemet?
- Miért kell lépéseket tenni a testsúlygyarapodás megelőzése érdekében?
- Hogyan akadályozhatom meg a hízást? Mi segíthet abban, hogy fogyjak?
- Ha túlsúlyos vagy elhízott vagyok, érdemes fogynom?
- Milyen ételek és italok okoznak leginkább testsúlygyarapodást?
- Mennyire fontos a testmozgás az egészséges testsúly megtartásához?
- Mi a teendő, ha már egészséges a testsúlyom?
- Az egészséges testsúly megőrzésével milyen mértékben csökkenthetem a rák kialakulásának kockázatát?