Mitä enemmän henkilö liikkuu – liikkumiseen käytetty aika ja liikunnan rasittavuus huomioon otettuina – sitä epätodennäköisemmin hän syö liikaa. Jos ihminen liikkuu vähän, keho ei tunnista saaneensa riittävästi ravintoa. Tilanne on vielä huonompi, jos ruoat ja juomat sisältävät paljon kaloreita. Kaikesta liikkumisesta on hyötyä, mutta mitä enemmän liikkuu, sen parempi.