Ihan jokaisen pitäisi ikääntyessään pyrkiä välttämään painonnousua. Jo se, että syö vähän liikaa usean vuoden ajan, voi kerryttää melko paljon lisäkiloja ilman, että henkilö huomaa sitä itse. Lisäksi harva meistä joutuu arkena liikkumaan paljon (töissä, kotona tai matkoilla), ja hyvin kaloripitoista ruokaa – kuten pitkälle jalostettua pikaruokaa ja sokerisia juomia – on saatavilla paljon ja helposti. Onkin hyvin tavallista, että ihmiset lihovat vähitellen aikuisiässä. Ihmiset lihovat keskimäärin 400 grammaa vuodessa, eli neljä kiloa kymmenessä vuodessa ja kuusi kiloa 15 vuodessa. Siksi painonhallintaan kannattaa kiinnittää huomiota. Jos asialle ei tee mitään, paino saattaa nousta vähitellen vahingossa.