Ulkoilu on miellyttävää ja terveellistä, ja raitis ilma ja liikunta tekevät hyvää. Ulkoilun aikana iho kuitenkin altistuu ultraviolettisäteilylle. Siksi on tärkeää suojata iho aina ulkoilun aikana (urheilu, puutarhatyöt, pyöräily, kävely, auringonotto, uinti ja niin edelleen).
Paras tapa suojella ihoa on välttää oleskelua suorassa ja voimakkaassa auringonpaisteessa, eli etenkin kesäkuukausina klo 11–15. Paras tapa suojautua on pysytellä varjossa. Jos oleskelee auringossa, parhaan suojan antaa pukeutuminen väljiin ja pitkähihaisiin vaatteisiin sekä leveälieriseen hattuun. Parhaiten auringonvalolta suojaavat neulosrakenteeltaan tiiviistä kankaasta tehdyt vaatteet. UV-suojalla varustetut aurinkolasit suojaavat silmiä auringonvalon haitoilta.
Aurinkovoiteiden tarkoitus ei ole pidentää auringossaoloaikaa vaan suojata suoralta altistumiselta auringolle silloin, kun sitä ei voi välttää. Ihmiset käyttävät usein liian vähän aurinkovoidetta, jolloin sen antama suoja ei ole hyvä. Aurinkovoidetta ei myöskään lisätä riittävän usein, minkä takia suojakerroin on pakkauksessa ilmoitettua pienempi. Auringossaoloaikaa ei kannata pidentää siksi, että kokee olevansa suojassa aurinkovoiteen ansiosta, koska se kumoaa saadun suojan ihosyöpää ajatellen.
Yleisen suosituksen mukaan suojakertoimen (sun protection factor, SPF) pitäisi olla päivittäisissä toimissa vähintään 15 ja aurinkolomalla vähintään 30. Aurinkovoiteet suojaavat tehokkaimmin silloin, kun voidetta laittaa paksun kerroksen 15–30 minuuttia ennen aurinkoon menemistä ja sitä lisää 30–60 minuutin kuluttua. On varmistettava, että koko iho on voiteen peitossa (esimerkiksi korvia ei saa unohtaa). Auringon polttamalta suojaavat kemikaalit voivat menettää tehonsa auringonvalossa jonkin ajan kuluttua tai voide lähtee iholta vaatteiden, pyyhkeen tai hien takia. Näin ollen suojavoidetta on tärkeää lisätä kahden tunnin välein, jos auringossa oleilee pidempiä aikoja, kuten vapaa-aikana tai lomalla. Aurinkovoidetta pitäisi lisätä myös hikoilun tai uinnin jälkeen, vaikka voide olisi vedenkestävää. Kannattaa huomioida myös aurinkovoiteen vanhenemisaika, koska voide menettää tehonsa ajan kuluessa.