Toate persoanele ar trebui să fie atente să nu crească în greutate pe măsură ce îmbătrânesc. Pentru că nu trebuie decât să mâncați puțin mai mult de-a lungul a câțiva ani pentru a vă îngrășa destul de mult, acest fapt poate trece ușor neobservat. Întrucât pentru majoritatea persoanelor existența cotidiană (la locul de muncă, la domiciliu sau în cursul deplasărilor) nu implică prea multă activitate fizică și având în vedere că există numeroase produse alimentare cu un conținut caloric mare – mai ales produse ultraprelucrate de tip „fast food” și băuturi dulci – care sunt ușor accesibile, se întâmplă destul de frecvent ca adulții să se îngrașe treptat. În medie, o persoană se îngrașă cu aproximativ 400 de grame în fiecare an, și anume cu 4 kg în 10 ani și 6 kg în 15 ani. De aceea, este recomandată luarea unor măsuri pozitive pentru controlul greutății – ignorarea acestui aspect poate conduce la o creștere graduală nedorită în greutate.