Cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere fizic – în ceea ce privește durata și intensitatea activităților fizice – cu atât crește probabilitatea ca aceasta să nu consume alimente în exces. La un nivel mic de activitate fizică, organismul unei persoane nu recunoaște că aceasta a mâncat suficient – și situația se înrăutățește în cazul în care alimentele și băuturile consumate au un conținut caloric mare. Orice tip de activitate fizică contează, dar cu cât o persoană este mai activă, cu atât este mai bine.