Vartojant daug labai kaloringų maisto produktų ir gėrimų, tikimybė priaugti svorio yra didesnė. Paprastai tokiuose maisto produktuose yra daug riebalų ar cukraus (arba abiejų). Ypač kenksmingi labai perdirbti pagaminti maisto produktai, kurie paprastai yra kepami („greitasis maistas“), kaip antai mėsainiai ar gruzdės, taip pat kepti užkandžiai, pvz., bulvių traškučiai ir konditerijos gaminiai. Gausus cukringų gėrimų, pvz., nealkoholinių ar putojančių nealkoholinių gėrimų, arba riebių ir cukringų gėrimų, tokių kaip glotnučiai ir pieno kokteiliai, vartojimas taip pat siejamas su svorio didėjimu. Vaisių sultyse taip pat gali būti tiek pat kalorijų iš vaisiuose esančio natūralaus cukraus, kiek jų yra saldintuose pagamintuose gėrimuose, todėl jų nereikėtų vartoti dideliais kiekiais. Alkoholiniuose gėrimuose taip pat daug kalorijų. Gausus mėsos vartojimas taip pat siejamas su svorio didėjimu. Ir kuo mažiau judate, tuo didesnė tikimybė, kad vartodami labai kaloringus maisto produktus ir gėrimus, priaugsite svorio. Taigi, norinti pasiekti ir išlaikyti sveikatai palankų svorį, reikia vartoti tinkamus maisto produktus (ir gėrimus) ir gyventi aktyviai.