Taip. Jeigu turite antsvorio, esate nutukęs (-usi) arba jūsų svoris didėja, visais atvejais vertėtų numesti šiek tiek svorio. Esama įrodymų, kad svorio mažėjimas yra susijęs su mažesne vėžio rizika, ir yra labai daug įrodymų, kad mažinti svorį naudinga siekiant sumažinti diabeto riziką ar net siekiant jį išgydyti, taip pat siekiant sumažinti kelis širdies ligos ir insulto rizikos veiksnius, kaip antai cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Gera žinia ta, kad, nepaisant to, koks jūsų antsvoris, galite pradėti siekti tokios naudos sveikatai numesdami vos kelis kilogramus. Nors siekiant didesnės naudos sveikatai reikėtų stengtis pasiekti sveikatai palankaus svorio intervalą (KMI: 18,5–25 kg/m2), bet koks svorio sumažėjimas bus jums naudingas, taigi šis tikslas yra pasiekiamas.
- Kas yra sveikatai palankus kūno svoris? Ar mano kūno svoris palankus sveikatai?
- Kas reiškia „antsvoris“ ir „nutukimas“?
- Ar turint antsvorį rizika susirgti vėžiu yra didesnė?
- Kokie su nutukimu ar antsvorio siejami vėžiniai susirgimai labiausiai paplitę?
- Kas yra sveikatai palanki liemens apimtis? Kiek dažnai reikėtų matuoti liemens apimtį?
- Kodėl reikėtų stengtis, kad svoris nedidėtų?
- Kaip išvengti svorio didėjimo? Kas padėtų man numesti svorio?
- Ar vertėtų numesti svorio, jeigu turiu antsvorio arba esu nutukęs (-usi)?
- Kokie maisto produktai ir gėrimai greičiausiai paskatins svorį didėti?
- Ar, siekiant išlaikyti sveikatai palankų svorį, svarbu būti fiziškai aktyviems?
- O kas, jei mano kūno svoris jau yra palankus sveikatai?
- Kiek galima sumažinti riziką susirgti vėžiu palaikant sveikatai palankų kūno svorį?