Jeigu jūsų svoris jau patenka į sveikatai palankaus svorio intervalą, tai gerai. Vis dėlto, jeigu esate jaunesnis (-ė) nei maždaug 55 metų, būtų tikslinga imtis veiksmų siekiant išlaikyti sveikatai palankų svorį, kadangi metams bėgant žmonės dažnai priauga svorio. Jeigu jums daugiau kaip 55 metai ir jūsų svoris patenka į sveikatai palankaus svorio intervalą, tuomet jums tikriausiai nebūtina keisti savo įpročių svoriui kontroliuoti, bet vertėtų įsitikinti, kad vadovaujatės sveikos mitybos rekomendacijomis širdies ligos ir vėžio tikimybei sumažinti.
- Kas yra sveikatai palankus kūno svoris? Ar mano kūno svoris palankus sveikatai?
- Kas reiškia „antsvoris“ ir „nutukimas“?
- Ar turint antsvorį rizika susirgti vėžiu yra didesnė?
- Kokie su nutukimu ar antsvorio siejami vėžiniai susirgimai labiausiai paplitę?
- Kas yra sveikatai palanki liemens apimtis? Kiek dažnai reikėtų matuoti liemens apimtį?
- Kodėl reikėtų stengtis, kad svoris nedidėtų?
- Kaip išvengti svorio didėjimo? Kas padėtų man numesti svorio?
- Ar vertėtų numesti svorio, jeigu turiu antsvorio arba esu nutukęs (-usi)?
- Kokie maisto produktai ir gėrimai greičiausiai paskatins svorį didėti?
- Ar, siekiant išlaikyti sveikatai palankų svorį, svarbu būti fiziškai aktyviems?
- O kas, jei mano kūno svoris jau yra palankus sveikatai?
- Kiek galima sumažinti riziką susirgti vėžiu palaikant sveikatai palankų kūno svorį?