Visi turėtų rūpintis, kad sendami nepriaugtų svorio. Kad priaugtume gana daug svorio, pakanka kelerius metus tik šiek tiek persivalgyti, todėl visai nesunku tai padaryti nieko net nepastebint. Ir kadangi daugumai iš mūsų kasdien nereikia daug judėti (darbe, namuose ar keliaujant) ir galima laisvai įsigyti daugybę labai kaloringų maisto produktų, ypač labai perdirbto vadinamojo greitojo maisto bei cukringų gėrimų, iš esmės visai įprasta, kad brandžiame amžiuje žmonės laipsniškai priauga svorio. Vidutiniškai svoris kasmet padidėja maždaug 400 gramų, t. y. 4 kilogramais per 10 metų ir 6 kilogramais per 15 metų. Būtent dėl to rekomenduojama imtis kokių nors teigiamų pokyčių savo svoriui kontroliuoti: jeigu tai ignoruosite, gana didelė tikimybė, kad laipsniškai priaugsite svorio, to net nenorėdami.