Kuo fiziškai aktyvesni jūs būsite (pagal fiziškai aktyviai praleidžiamą laiką ir judėjimo intensyvumą), tuo didesnė tikimybė, kad jūs nepersivalgysite. Mažai judant, jūsų organizmas nesupranta, kad suvalgėte pakankamai, ir tai yra dar blogiau, jeigu vartojamuose maisto produktuose ir gėrimuose yra daug kalorijų. Bet koks fizinis aktyvumas yra svarbus, bet kuo daugiau judėsite, tuo bus geriau.
- Kas yra sveikatai palankus kūno svoris? Ar mano kūno svoris palankus sveikatai?
- Kas reiškia „antsvoris“ ir „nutukimas“?
- Ar turint antsvorį rizika susirgti vėžiu yra didesnė?
- Kokie su nutukimu ar antsvorio siejami vėžiniai susirgimai labiausiai paplitę?
- Kas yra sveikatai palanki liemens apimtis? Kiek dažnai reikėtų matuoti liemens apimtį?
- Kodėl reikėtų stengtis, kad svoris nedidėtų?
- Kaip išvengti svorio didėjimo? Kas padėtų man numesti svorio?
- Ar vertėtų numesti svorio, jeigu turiu antsvorio arba esu nutukęs (-usi)?
- Kokie maisto produktai ir gėrimai greičiausiai paskatins svorį didėti?
- Ar, siekiant išlaikyti sveikatai palankų svorį, svarbu būti fiziškai aktyviems?
- O kas, jei mano kūno svoris jau yra palankus sveikatai?
- Kiek galima sumažinti riziką susirgti vėžiu palaikant sveikatai palankų kūno svorį?