A szabadban lenni jó és egészséges; a friss levegő és a testmozgás jót tesz. Ugyanakkor viszont, amikor kint vagyunk a szabadban, a bőrünk ultraibolya (UV) sugárzásnak van kitéve. Ezért fontos védeni a bőrünket minden szabadban végzett tevékenység (sportolás, kertészkedés, kerékpározás, gyaloglás, napozás, úszás, stb.).

A bőrt úgy védhetjük a legjobban, ha elkerüljük az erős, közvetlen napfényt, különösen a nyári hónapokban, és 11:00 és 15:00 óra között. A védekezés legjobb módja, ha árnyékban maradunk. Ha kimegyünk a napra, viseljünk szellős, hosszú ujjú öltözéket és széles karimájú kalapot. A napfény ellen a legjobb védelmet a sűrű szövésű anyagokból készült ruhák adják. Az UV-védelemmel ellátott napszemüvegek védik a szemet a napfény káros hatásaitól.

A naptej nem arra való, hogy több időt tölthessünk el a napon, hanem hogy védjük magunkat a napnak való közvetlen kitettség ellen, amikor az elkerülhetetlen. Az emberek általában kevesebb naptejet használnak, mint ami szükséges lenne a hatékony védekezéshez, és nem alkalmazzák elég gyakran a naptejet újra és újra, csökkentve ezáltal a csomagoláson feltüntetett védőfaktort. Ne maradjunk tovább a napon, mert azt gondoljuk, hogy a naptej véd bennünket, mert azzal lenullázzuk a bőrrák ellen nyert összes védelmet!

Általában legalább 15-os napvédőfaktorú naptejek használata javasolt a mindennapi tevékenységek során, és 30-as vagy ennél magasabb védőfaktor javasolt nyaralás idején. A naptejek akkor védenek leghatékonyabban, ha bőséges mennyiségben, vastagon kenjük fel a bőrünkre 15-30 perccel azelőtt, hogy kimennénk a napra, ezt követően pedig 30-60 percenként ismételten bekenjük a bőrünket. Ügyeljünk rá, hogy mindenütt bekenjük a bőrünket (például ne feledkezzünk meg a fülünkről!). Mivel a leégés ellen védő vegyi anyagokat a napfény semlegesítheti, és így idővel veszítenek hatékonyságukból, vagy mert a naptejet eltávolítja a bőrünkről a ruhánk, a törülköző vagy az izzadság, fontos, hogy a naptejet 2 óránként ismét felkenjük, ha hosszabb időt töltünk a napon, például szabadidős tevékenységek vagy nyaralás közben. A naptejet leizzadás vagy úszás után is megint fel kell kenni, akkor is, ha vízálló naptejet használunk. Nézzük meg a naptej lejárati idejét is, mert idővel a naptejek veszítenek hatékonyságukból.