Kad ir koks yra jūsų kūno svoris, fizinis aktyvumas mažina storosios žarnos (kolorektalinio) vėžio, o moterims – dar ir krūties bei gimdos gleivinės (endometriumo) vėžio tikimybę. Šie vėžiniai susirgimai – tarp Europoje labiausiai paplitusių. Fizinis aktyvumas taip pat padeda išvengti svorio didėjimo, o tai papildomai mažina šios ir kitos lokalizacijų vėžio, įskaitant inkstų, kasos, stemplės ir tulžies pūslės vėžį, riziką. Taip pat esama įrodymų, kad gyvenimo būdas, kai stengiamasi kuo mažiau sėdėti (vengiama sėdėti ilgą laiką dienos metu), gali apsaugoti nuo gimdos gleivinės vėžio.
- Kokių vėžinių susirgimų galima išvengti būnant fiziškai aktyviems?
- Kaip fizinis aktyvumas apsaugo nuo vėžio?
- Ar, be vėžio, fizinis aktyvumas mažina kitų ligų ar sveikatos sutrikimų riziką?
- Ką reiškia „fizinis aktyvumas“?
- Kiek man reikėtų judėti?
- Ar svarbu, kokia fizine veikla užsiimti?
- Kiek galima sumažinti riziką susirgti vėžiu būnant fiziškai aktyviems?
- Kaip tapti labiau fiziškai aktyviems?
- Man diagnozuotas vėžys. Ar didesnis fizinis aktyvumas man bus naudingas?
- Ką reikėtų žinoti apie sėdint praleidžiamą laiką?