Ja. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind oder an Gewicht zulegen, wirkt sich jede Gewichtsreduktion positiv aus. Es gibt einige Belege dafür, dass eine Gewichtsreduktion mit einem verringerten Krebsrisiko verbunden ist, und zahlreiche Beweise dafür, dass die Verringerung des Gewichts zu einer Senkung des Risikos für Diabetes beiträgt oder sogar seine Heilung unterstützt und sich günstig auf verschiedene Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle auswirkt (z. B. Cholesteringehalt im Blut und Blutdruck). Die gute Nachricht ist, dass schon ein paar Kilo weniger sich positiv auf die Gesundheit auswirken, egal wie übergewichtig Sie sind. Obwohl Sie versuchen sollten, in den gesunden Gewichtsbereich (BMI 18,5–25 kg/m²) zu kommen, um einen großen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, wirkt sich jede Gewichtsreduktion günstig aus – und ist durchaus erreichbar.