Jeder sollte darauf bedacht sein, mit zunehmendem Alter nicht zuzunehmen. Da es bereits genügt, über einige Jahre nur ein wenig mehr zu essen, um ziemlich viel zuzunehmen, kann dies leicht passieren, ohne dass es einem wirklich auffällt. Und da die meisten von uns in ihrem Alltag körperlich nicht gerade sehr aktiv sind (bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs) und kalorienhaltige Nahrungsmittel – insbesondere stark verarbeitetes Fast Food und zuckerhaltige Getränke – in Hülle und Fülle verfügbar sind, ist es eigentlich ziemlich normal, dass es im Erwachsenenalter allmählich zu einer Gewichtszunahme kommt. Durchschnittlich nehmen wir jedes Jahr rund 400 Gramm zu – das sind 4 Kilogramm in zehn Jahren und 6 Kilogramm in 15 Jahren. Aus diesem Grund werden konkrete Schritte zur Gewichtskontrolle empfohlen, denn achtet man nicht darauf, wird man wahrscheinlich ungewollt immer mehr zunehmen.