Sim. A atividade física diminui o risco de desenvolver diversas doenças crónicas ou problemas de saúde importantes, incluindo doenças coronárias, acidente vascular cerebral, diabetes do tipo 2, níveis invulgarmente altos de colesterol, osteoporose e depressão.
Estas recomendações têm como objetivo prevenir o aparecimento de várias doenças crónicas e melhorar o estado de saúde, pelo que segui-las também ajuda a proteger contra o cancro.