Più attività fisica si pratica, in termini di quantità di tempo e intensità, più è probabile che non si mangi in maniera eccessiva. Con bassi livelli di attività il corpo non riconosce di aver mangiato abbastanza e questa situazione è resa più grave se gli alimenti e le bevande che si consumano contengono molte calorie. Qualsiasi tipo di attività fisica conta, ma più se ne pratica e meglio è.