Rientrare nella gamma "sana" di peso è un bene. Le persone che hanno meno di 55 anni devono comunque agire positivamente per rimanere in tale gamma, dato che è piuttosto frequente aumentare di peso col passare degli anni. Le persone che hanno più di 55 e si trovano nella gamma "sana" di peso quasi certamente non avranno bisogno di cambiare le proprie abitudini per controllare il peso, ma è bene che seguano i consigli per una sana alimentazione al fine di contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro.