Sim. Se sofrer de excesso de peso ou obesidade, ou se estiver a engordar, é sempre importante perder algum peso. Há algumas provas de que a perda de peso está associada à redução do risco de cancro e há bastantes provas de que a perda de peso é importante para reduzir o risco de diabetes, ou mesmo para ajudar no seu tratamento, bem como para reduzir vários fatores de risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, como o colesterol no sangue e a tensão arterial. A boa notícia é que, independentemente do nível de excesso de peso, é possível usufruir de alguns destes benefícios perdendo apenas alguns quilos. Embora para obter os maiores benefícios para a sua saúde deva ter como objetivo não ultrapassar o intervalo de peso saudável (IMC 18,5-25 kg/m²), mesmo a mais ligeira perda de peso traz benefícios, pelo que estes são exequíveis.