Quanto mais atividade física praticar — tendo em consideração o tempo despendido e a intensidade da atividade — maior probabilidade tem de não comer em excesso. Os níveis de atividade baixos não permitem que o corpo reconheça que já ingeriu o suficiente — tal é agravado se os alimentos e as bebidas consumidos forem altamente calóricos. Qualquer tipo de atividade ajuda, mas quanto mais praticar, melhor.