Yra keletas dalykų, kuriuos rūkaliai gali padaryti, norėdami padidinti tikimybę sėkmingai mesti rūkyti. Remiantis patikimiausiais įrodymais, tiems, kurie naudojasi medikamentinės pagalbos ir pozityvaus elgesio palaikymo metodais, tikimybė mesti rūkyti yra keturis kartus didesnė nei tiems, kurie nesinaudoja jokia pagalba. Tiems, kurie naudojasi tik vienu iš šių metodų, tikimybė mesti rūkyti vis tiek didesnė, nei nesinaudojantiems jokia pagalba.

Tarp dažniausiai taikomų veiksmingų medikamentinės pagalbos strateginių priemonių – pakaitinė nikotino terapija (PNT), taip pat gydymas bupropionu, vareniklinu ir citizinu. Šiuo metu citizino galima įsigyti tik Vidurio ir Rytų Europos rinkose. Išsamesni duomenys apie medikamentinės pagalbos priemones, iš kurių galima rinktis, pateikiami 3 lentelėje.

Pozityvaus elgesio palaikymas – tai pagalba praktinių streso valdymo strateginių priemonių klausimais, priklausomybės nutraukimas, patarimai dėl PNT taikymo, taip pat kaip įveikti norą rūkyti, abstinencijos simptomus ir kt. Tokia pagalba gali būti teikiama tiesiogiai arba tokiais kanalais kaip telefonas, mobiliųjų telefonų trumpųjų žinučių sistema ar internetas. Vaistininkai, bendrosios praktikos gydytojai ar kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali sudaryti sąlygas naudotis tokia pagalba.

Dar vienas būdas, padedantis susilaikyti nuo rūkymo, – susikurti namus be tabako dūmų.