V resnici ne, zdrava prehrana, ki varuje pred rakom, je podobna prehrani, ki se priporoča za zmanjševanje tveganja za nastanek drugih kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca. Edina posebna razlika je v tem, da se za zmanjšanje tveganja za nastanek raka debelega črevesa in danke priporoča, da se izogibamo predelanemu mesu in omejimo uživanje rdečega mesa. Nekatere študije so te dejavnike povezale tudi z boleznimi srca, vendar dokazi niso tako trdni kot pri raku debelega črevesa in danke. Zato priporočena prehrana ni dobra le za zmanjševanje tveganja za nastanek raka, pač pa tudi tveganja za nastanek drugih bolezni. Ni pa trdnih dokazov, da bi lahko določena živila (včasih zavajajoče imenovana „superživila“) sama po sebi prispevala k zmanjšanju tveganja za nastanek raka ali drugih kroničnih bolezni.
- Kaj je zdrava prehrana?
- Ali obstaja posebna prehrana, ki preprečuje raka?
- Katera živila in hranila vplivajo na tveganje za nastanek raka?
- Ali je raznovrstnost živil rastlinskega izvora pomembna in kaj pomeni „raznovrstnost“?
- Kaj pomeni „veliko“ živil rastlinskega izvora?
- Kaj pomeni „polnozrnat“?
- Kaj pa olja, oreški in semena?
- Kaj pomenita besedni zvezi „rdeče meso“ in „predelani mesni izdelki“?
- Kaj pomeni izraz „sladke pijače“?
- Kaj pomeni izraz „mastna in sladka živila“?
- Kaj pomeni izraz „hitra prehrana“?
- Kako pa je s konzerviranimi, posušenimi ali zamrznjenimi živili?
- Kako lahko zmanjšam vnos soli? Katera živila vsebujejo veliko soli?
- Kako naj zmanjšam vnos kalorij, da bom imel zdravo, normalno telesno težo?
- Za koliko lahko z zdravo prehrano zmanjšam tveganje za nastanek raka?
- Postavljeno imam diagnozo raka. Ali mi bo zdravo prehranjevanje koristilo?
- Ali z jemanjem prehranskih dopolnil zmanjšujem tveganje za nastanek raka?