Igen. Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott vagy hízik, mindig érdemes fogyni. Vannak arra utaló bizonyítékok, hogy a testsúlycsökkenés a rákbetegségek alacsonyabb kockázatával jár, és nagyon sok bizonyíték mutatja azt, hogy a fogyás nagyon hasznos a cukorbetegség kockázatának csökkentése, de még a cukorbetegség gyógyítása szempontjából is, csakúgy, mint a szívbetegségek és a stroke számos kockázati tényezője, például a vér koleszterinszintje és a vérnyomás kezelésében. A jó hír az, hogy akármennyire is túlsúlyosak vagyunk, már néhány kilogramm leadása után érezhetjük ezeket a jótékony egészségügyi hatásokat. Az igazán jelentős jótékony egészségügyi hatások érdekében ugyan azt kell elérni, hogy a testsúlyunk az egészséges tartományon belül legyen (18,5–25 kg/m² BMI), bármilyen mértékű súlycsökkenés kedvező hatást eredményez: a cél tehát megvalósítható.