Det anslås, at risikoen for kræft er ca. 4 % lavere for mennesker, der er moderat aktive i mindst 30 minutter om dagen (eller mindst 150 minutter om ugen), sammenlignet med mennesker, der er mindre fysisk aktive (under 15 minutter om dagen). Livsstilsfaktorer, som f.eks. en sund kost, normal kropsvægt og fysisk aktivitet, findes ofte hos de samme mennesker, og det er vanskeligt at adskille deres individuelle virkninger. Den største sundhedsmæssige fordel opnås ved at have en sund livsstil (flere oplysninger om sund vægt, kost og alkohol).
- Hvilke kræftformer kan forebygges med fysisk aktivitet?
- Hvordan beskytter fysisk aktivitet mod kræft?
- Reducerer fysisk aktivitet risikoen for at udvikle andre sygdomme eller lidelser end kræft?
- Hvad betyder "fysisk aktivitet"?
- Hvor meget fysisk aktivitet kræves der?
- Har typen af fysisk aktivitet betydning?
- Hvor meget kan jeg nedsætte risikoen for kræft ved at være fysisk aktiv?
- Hvordan kan jeg blive mere fysisk aktiv?
- Jeg har fået en kræftdiagnose. Vil det være gavnligt, hvis jeg er mere fysisk aktiv?
- Hvad med den tid, hvor jeg sidder ned?