Ja. Als u overgewicht hebt, zwaarlijvig bent of aankomt, is het altijd de moeite waard om wat af te vallen. Er zijn aanwijzingen dat gewichtsverlies het kankerrisico doet dalen en veel aanwijzingen dat gewichtsverlies belangrijk is voor het beperken van het risico op diabetes of om deze aandoening zelfs te helpen genezen, evenals voor het beperken van verschillende risicofactoren voor hartziekten en beroerten, zoals cholesterol in het bloed en bloeddruk. Het goede nieuws is dat, hoeveel overgewicht u ook hebt, zelfs een gewichtsverlies van enkele kilo's uw gezondheid al ten goede komt. Hoewel u voor een aanzienlijke gezondheidswinst moet proberen om in de gezonde gewichtsmarge (BMI 18,5-25 kg/m²) terecht te komen, zal ieder gewichtsverlies gezondheidsvoordeel opleveren – dus is het zeker haalbaar.