Iedereen zou erom bekommerd moeten zijn niet aan te komen naarmate men ouder wordt. Het volstaat immers om meerdere jaren een beetje te veel te eten om behoorlijk veel aan te komen. Dit gebeurt vaak zonder dat men er echt erg in heeft. En omdat de meesten onder ons weinig lichaamsbeweging in onze dagelijkse routine inbouwen (op het werk of thuis of op reis) en omdat er veel calorierijke levensmiddelen – vooral sterk bewerkt "fastfood" en suikerhoudende dranken – voorhanden zijn, is het eigenlijk vrij normaal dat mensen tijdens hun volwassen leven geleidelijk aankomen. Gemiddeld komen mensen ongeveer 400 gram per jaar aan – dat is 4 kilogram in 10 jaar tijd en 6 kilogram in 15 jaar tijd. Daarom wordt aanbevolen om iets positiefs te doen om uw gewicht onder controle te houden – als u niets doet, is de kans groot dat u aankomt zonder het eigenlijk te willen.