Sokerisilla juomilla tarkoitetaan juomia, jotka sisältävät suuren sokerimäärän vuoksi paljon kaloreita. Sokeri voi olla luontaista, kuten hedelmämehuissa tai smoothiessa, tai lisättyä, kuten monissa virvoitusjuomissa ja hiilihapollisissa juomissa. Ei ole mitään tiettyä rajaa, jonka perusteella voidaan erottaa sokeriset juomat ei-sokerisista, mutta yleisesti ottaen useimmissa hiilihapollisissa juomissa ja hedelmämehuissa on noin 10 grammaa sokeria 100 millilitrassa. Näin ollen tyypillisessä 330 millilitran annoksessa on 33 grammaa sokeria, mikä vastaa suunnilleen kuutta teelusikallista ja sisältää noin 130 kaloria.

Näyttää siltä, että kehomme on vaikeampi tunnistaa juomien kuin ruokien sisältämät kalorit, minkä takia kehomme ei käske tasapainottamaan tilannetta syömällä vähemmän juomista saatujen kaloreiden jälkeen.

Niin sanotuissa kevytjuomissa käytetään vähäkalorisia makeutusaineita eivätkä ne sisällä niin paljon kaloreita kuin sokeriset juomat. Monet niistä ovat kuitenkin hyvin happamia, mikä aiheuttaa hampaiden kulumista. Paras valinta on vesi, ja makeuttamaton tee ja kahvi ovat nekin hyviä vaihtoehtoja (kun juo kahvia korkeintaan neljä kuppia päivässä). Joidenkin tutkimusten mukaan kahvin kohtuullinen juominen (korkeintaan neljä kuppia päivässä) voi auttaa torjumaan joitakin terveysongelmia. Liiallinen kofeiinimäärä ei kuitenkaan ole hyväksi.