Ano. Jestliže máte nadváhu, jste obézní nebo přibíráte, stojí vždy za to zhubnout. Existují určité důkazy, že snížení hmotnosti souvisí s nižším rizikem vzniku rakoviny, a velmi mnoho důkazů, že úbytek hmotnosti výrazně pomáhá snížit riziko vzniku cukrovky, nebo dokonce při její léčbě i při omezování několika rizikových faktorů vzniku srdečních chorob a infarktu, jako je hladina cholesterolu v krvi a krevní tlak. Dobrá zpráva je, že bez ohledu na výši nadváhy se některé z těchto zdravotních přínosů projeví, i když zhubnete jen o několik kilogramů. Ačkoli byste měli usilovat o dosažení zdravé hmotnosti (BMI 18,5–25 kg/m2), mají-li mít zdravotní přínosy zásadní význam, prospěje vám jakékoliv zhubnutí: něčeho dosáhnout tedy není zas tak těžké.
- Co je zdravá tělesná hmotnost? Mám zdravou tělesnou hmotnost?
- Co se rozumí „nadváhou“ a „obezitou“?
- Mám-li nadváhu, je v mém případě riziko rakoviny vyšší?
- Jaké jsou nejběžnější typy rakoviny spojené s obezitou nebo nadváhou?
- Jaký je zdravý obvod pasu? Jak často bychom si měli pas měřit?
- Proč bychom měli předcházet přibývání na hmotnosti?
- Jak lze předejít tomu, aby člověk přibral? Co mi pomůže zhubnout?
- Jestliže mám nadváhu nebo jsem obézní, stojí za to zhubnout?
- U jakých potravin a nápojů je při konzumaci největší pravděpodobnost, že lidé přiberou na váze?
- Jak důležitá je pro udržení zdravé hmotnosti pohybová aktivita?
- Co když již zdravou tělesnou hmotnost mám?
- O kolik mohu udržováním zdravé tělesné hmotnosti snížit riziko vzniku rakoviny?